Get over Hangover: Τι να κάνετε μετά το μεθύσι της προηγούμενης νύκτας

Όλοι μας μια κάθε τόσο (ελπίζω!) πίνουμε περισσότερο σε κάποιες βραδινές εξόδους. Παρόλα αυτά δεν είναι το τέλος του κόσμου, αν το παρατραβήξετε μια νύκτα φτάνει να ακολουθήσετε την επόμενη ημέρα τις πιο κάτω συμβουλές.

• Ενυδατώστε τον οργανισμό σας

Πρώτα απ’όλα, να θυμάστε ότι το αλκοόλ αφυδατώνει τον οργανισμό και το σώμα. Γι΄ αυτό, την επομένη της κραιπάλης, θα έχετε δυνατό πονοκέφαλο. Έτσι, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να καταναλώσετε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας πολύ νερό, για να ενυδατώσετε το σώμα σας και να το αποτοξινώσετε ταυτόχρονα.

• Φάτε κάτι απλό, όχι πολύ λιπαρό

Αν έχετε πιει υπερβολικά, προτιμότερο να περιμένετε να πεινάσετε για να φάτε. Αν έχετε πιει απλώς πολύ, τότε δοκιμάστε να φάτε κάτι απλό, όχι πολύ λιπαρό, έτσι ώστε να μην επιβαρύνετε το συκώτι, το οποίο, την επαύριο της κραιπάλης, δουλεύει με την παραγωγή της χολής, ώστε να επεξεργαστεί, να χωνέψει και τελικά να αποβάλει το αλκοόλ από τον οργανισμό.

• Κάντε αποτοξίνωση με χυμό εσπεριδοειδών

Στο πρόγευμα, πιείτε χυμό λεμονιού ή άλλων εσπεριδοειδών, ο οποίος θα βοηθήσει τη χολή να δουλέψει καλύτερα, ή ακόμη χυμό από ρεπάνια και αγκινάρες, που θεωρείται ιδιαίτερα αντιοξειδωτικός. Κατά τη διάρκεια όλης της μέρας, φροντίστε να καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες πράσινου τσαγιού. Κατά τη διάρκεια των γευμάτων, αποφύγετε την κατανάλωση λιπαρών τροφών και προτιμήστε λαχανικά στον ατμό, άσπρο κρέας στη σχάρα (κοτόπουλο, κουνέλι) και φρούτα. Αν είστε στη δουλειά, προτιμήστε στο ενδιάμεσο των γευμάτων, αντί φρούτο, ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή λεμονιού ή γκρέιπφρουτ. Αν είστε σπίτι, καλύτερα να κάνετε σιέστα κατά το απόγευμα.